지금 어떤 의학박사님이 테레비에 나와서 여름철 뇌의 건강을 위한 아주 쉬운 방법을...
1. 수박을 많이 먹을 것-소금과 참깨를 조금 뿌려서
수박 껍질 흰 부분도 절대 버리지 말고 식초 냉채 만들어 먹으래.
한국 사람 입맛이라면 된창 초 무침해도 좋을 듯.
2. 30분 낮잠 자고 눈 뜨면 양쪽으로 몸을 한번씩만 굴려준 다음에 단 번에 일어날 것.
3. 외출에서 돌아오면 물을 한 잔 마시고 나서 노래를 부를 것.
뇌수와 수액의 원활한 활성화를 위한 아주 좋은 방법이라는 걸 전문 용어 동원해서 설명 중.
인지증 예방에 아주 좋다고..
* 뇌수의 절반을 차지하는 필요한 지방질을 섭취할 것.
집중력을 높이고 아라키돈산을 보충하여 뇌 변성을 방지하는데는
달걀, 연어, 간, 등등이 다 좋지만
특히 연어알 지방이 뇌 대사를 좋게해서 뇌를 건강하게 한대여
연어알은 낫도를 같이 먹어주면 무지무지 좋다는데. 청국장으로 대체해도 될 듯.
뇌 활성과 순환을 좋게 한다고..
* 더울 때는 머리 말고 발을 식히래. 발.
그래야 뇌가 식는다고.
얼음 봉지를 발바닥에 30초 얹어두었다가 떼고 1분 후에 다시 30초 얹으래.
여름엔 맨발로 지낼 것
* 에탄올(소독용 알콜)을 거즈에 묻혀서 온 몸에 문질러주면 뇌의 더위 스트레스를 눌러준대.
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